![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/ic31fd877839929de/version/1489044854/image.png)
皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今回もbonboneケア方法をご紹介!
ふともも編です!
とても効きますが!とても痛い笑
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/ic427c08beeb9a986/version/1489044960/image.png)
写真の様に体を横にしてふとももにbonboneを当てます。あとはゴロゴロ転がすだけ!
ランナーなの方や脚を酷使している方にはぴったりのケアです、また、足がだるくなりやすい方や膝痛の方にもオススメです!
僕は下半身トレーニングをした後、ケアの1つとしてやっています。とても効く…笑
やればわかるかと思います…笑
ぜひやってみて下さい!