関係ないですが…
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/i7f3d62cc4c67fe8b/version/1497246457/image.png)
皆さんこんにちわ!
世界卓球の熱が冷めていない
アクシス整骨院の三好です!
日本の選手達の活躍、素晴らしいですね!
中国相手にこんなにいい勝負できる選手達が出てくるなんて!
これから若い選手達が上がってくることで
上の選手達とも刺激をしあい
より一層レベルが上がってきますね!
これからの卓球界は要チェックです₍₍ ◝(^O^)
さて、話は変わりますが
今回は筋肉の表裏「主動筋と拮抗筋」
の関係について少しお話しします!
主動筋と拮抗筋
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=306x10000:format=jpg/path/s182c44031beeaf39/image/i45dc36857efd12b9/version/1497246443/image.jpg)
「主動筋」
・運動のメインで縮む筋肉
「拮抗筋」
・その運動の時に伸びる筋肉の事です
例えば図のように腕を曲げるとき
縮むのは上腕二頭筋
伸びるのは上腕三頭筋です
腕を伸ばす時には縮むと伸びるが逆になります
この関係はどこの筋肉でも発生しますが
何より気を付けたいのはバランスです!
どちらかが強すぎたり、弱すぎたり
固すぎたり、柔らかすぎたりすると
姿勢が崩れてしまいます…
猫背や骨盤の歪みはなどは
典型的なバランスの崩れからなります!
そこで、トレーニングやストレッチ
これらをしていくことでバランスを整えていく
これが大事になります♪
当院では筋バランスの確認や
柔軟性の低下なども検査もしています♪
そのデータを基にトレーニング指導も
行っておりますので是非ご連絡ください!