![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/ica68cfc6090b4875/version/1499673253/image.jpg)
皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今回は上半身のトレーニングをご紹介です!!
胸を鍛えるメリットって?
・上肢の安定性を高める事に繋がる。
・肩関節の保護
・胸腺の働きの向上
・バストアップ
などなど、他にも様々なメリットがあります!
基本はやっぱりベンチプレス!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/ife5dcd61cf39e1c2/version/1501748002/image.png)
やはり基本はベンチプレスです、画像のように重りを胸の中央に下ろし上げていくトレーニングです。
ポイントは、、
・肩甲骨を寄せて維持したまま実施する。
・肘は伸ばし切らない
・腹圧を抜かない
が大きなポイントになりますので実施する際は上記のポイントを
意識しながらやってみて下さい!!
目指せ!理想の体!!!