寒い季節になりました…
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皆さんこんにちわ!
アクシス整骨院の三好です!
久しぶりにブログ更新しております!
最近気温が下がってきましたが
皆さん体調は大丈夫でしょうか?
この季節になると体が冷えてしまって
節々が痛くなる方は多いです…
そこで今回は「腰痛」をお題にして
原因について説明をさせていただきます!
腰痛が気になる方は是非ご覧ください!
ポイントは骨盤にあり!
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皆さん聞いたことがあるかもしれませんが
腰痛は基本的に骨盤の歪みからきます
骨盤が歪むことで腰椎(腰の背骨)が
通常よりも反ってしまったり、曲がってしまい
神経を圧迫、または筋肉の疲労が溜まります
つまり腰痛の方は骨盤が歪んでいる可能性が高いのです!
ではなぜ骨盤が歪んでしまうのか?
それは太ももの筋肉が大きく関わってきます
太ももの後ろ側の筋肉(ハムストリングス)が
固くなっていると骨盤の後傾(お尻が下がった状態)
太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)が
固くなっていると骨盤の前傾(お尻が上がった状態)
になりやすく、このどちらかの状態が続く事で腰痛になり
季節柄、ぎっくり腰になる恐れも…
ですので普段から太もものストレッチをしっかり行って下さい!
当院では保険外治療でも歪み改善を行っております
「自分では中々出来ないなぁ」という方!
まずは一度来院してみてください!
ストレッチのやり方
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![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/i6500e6d87fd5dfad/version/1507016880/image.jpg)
簡単にですがストレッチのやり方を画像で紹介します!
上がハムストリングスのストレッチです!
仰向けで行います
ポイントはなるべく膝を伸ばしてやるとより伸びます!
下は大腿四頭筋のストレッチです!
横向きで行います
ポイントは踵をなるべくお尻に近づけてください!
是非ご自宅でお試しください!