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皆さんこんにちは!
アクシス整骨院の三好です!
前回の続きをお話ししていきたいと思います!
実を言うと僕自身も腰痛に悩んでいた一人です(;^_^A
以前働いていたマッサージ店では
軽いぎっくり腰になったこともあります
マッサージは前かがみが続くので
普段の姿勢が悪いととても腰に負担が掛ります
辛くなってきたら同僚の人に揉んでもらったり
ストレッチを自分自身でもやったりしていました
しかしどれだけストレッチやマッサージを受けても
一時的に良くなっても治ることはありませんでした…
しかし今もマッサージをしていますが
最近は腰の痛みが出ることはあまりありません
出ても以前ほどではなくなりました
では前と今で何が変わったのか?
それがトレーニングです!
動かす事は大事です!
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マッサージを受けたりストレッチをやるのは
もちろん大事です
筋肉は柔らかくなりますし、何より気持ちいいですよね!
僕はマッサージをするのも受けるのも好きです!
しかし筋肉が柔らかくなっても元の筋力が同じままでは
姿勢は変わりません!
ケアとエクササイズのバランスが大切です!
筋肉はグーパーの法則といって
固くなっている(グー)場所の反対側は緩んでいる(パー)
というのが基本です
ですので固い筋肉には緩ませて
緩んでいる方は力を入れれるようにならなければ
バランスが崩れてしまいます
バランスが崩れれば体のどこかに痛みなどの異常が
出てきてしまいます
アクシスでは一人一人の体をしっかり調べながら
どこが原因なのかを調べて良くなるための方法を
一緒に探していきます!
エクササイズについてはpart3で紹介していきます