![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=656x10000:format=png/path/s182c44031beeaf39/image/i3fb51f08efe85df6/version/1539916223/image.png)
皆さんこんにちは!アクシス整骨院の三好です!
皆さんは自分の座り姿勢を気にした事はありますか?
座ってる間の姿勢が悪いと、
今回はその姿勢についてと、改善エクササイズをご紹介!
普段こんな姿勢になっていませんか?
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/i07708de89c961ae7/version/1539916217/image.jpg)
自分では普通に座っているつもりでも、周りの人から
「○○さん、
なんて言われた事ありませんか?
言われた事がある方は、こんな姿勢になってるかも知れませんよ!
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「長時間座ってると腰が痛くなる…」
そんな方は写真のように真っ直ぐ座れるようになるために
腸腰筋
を
腸腰筋のエクササイズ!
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腸腰筋とは股関節に付いている、脚を上げたり骨盤を立てる為に必要な筋肉です!
それを鍛えるのにオススメなのが、このロボットロッキング!
このトレーニングで骨盤を立てれるようになれば、腰痛もおさらばです!
身体の違和感は日頃の姿勢から!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s182c44031beeaf39/image/i5354eae31c9ab9ed/version/1539959026/image.jpg)
身体のどこかに痛みがある方は、筋肉が弱っていることがあります。
痛みをなくすためには自分自身で動かなければ、なかなか良くなってくれません。
冬に向けて、今のうちに身体を整えてみてはいかがでしょうか!?